청년들의 주거비 부담을 덜어주기 위하여 달마다 20만 원을 지급하기 위한 '청년월세' 신청을 모집하고 있습니다. 서울시는 청년층의 주거 안정을 위한 대책으로 다음 달부터 추가 접수를 받고 최대 월 20만 원을 지원하기로 했습니다. 주거비 부담을 완화하고자 월세형식의 보조로 매달 지급하는 사업이니 다음 사항을 확인하셔서 접수 신청하시고 혜택을 받으시길 바랍니다. 1. 청년월세 진행중 '청년월세'는 청년들의 주거비 부담을 완전히 해결하지는 못하지만 어느 정도 도움을 줄 수 있습니다. 2023년 5월부터 6월까지 1차 신청 접수가 이미 진행되었습니다. 그때 2만 1천757명의 신청자들이 모집됐었는데 이번에 2차로 추가 모집하기로 결정이 됐습니다. '청년월세'는 최대 월 20만 원을 12개월간 지원받을 수 있습..

갱년기 영양제는 아는 만큼 챙겨드시면 좋은 이유가 여러 가지 있습니다. 의도치 않게 갱년기 증상으로 밤잠을 설치거나 낮에도 다양한 증상으로 마음과 몸이 힘들어지는 상황이 많이 생깁니다. 건강에 특별한 이상이 없어도 갱년기 증상은 나타날 수 있습니다. 몸에 좋은 갱년기 영양제를 잘 선택하여 복용하게 되면 갱년기 증상을 최소화하고 건강하게 생활하는데 도움이 될 수 있습니다. 갱년기 증상은 흔히 여성에게만 나타나는 증상으로 알고 있지만 남성들도 갱년기 증상을 심하게 겪는 경우도 있습니다. 필수적인 영양제는 가능하면 남녀 구분 없이 본인에 잘 맞게 챙겨드시면 좋습니다. 1. 갱년기 영양제 챙겨 먹어야 하는 이유 갱년기는 생리적 변화로 평균적으로 45세 이후에 생식기능이 약해지면서 다양하게 변화가 나타납니다. 단..

챗GPT 가입하고 구체적인 사용법 알아보기 챗GPT가 요즘 이슈로 대두되고 있는 가운데 정부나 각 분야에서 활발하게 적용하려 하고 있습니다. 모든 것을 답해주는 검색엔진으로 상당히 인간과 비슷하게 대화가 이루어지다 보니 기존 AI응답 시스템보다 파급효과가 크다고 봅니다. 오늘은 챗GPT 가입방법과 구체적인 사용법을 알아 보고 어떻게 활용되는지 알아보겠습니다. - 목차 - 1. 챗GPT란 무엇인가? 2. 챗GPT가입하기 3. 챗GPT 사용방법 4.질문 내용 활용하기 5.챗GPT 활용도 6.마무리 1. 챗GPT란 무엇인가? 챗GPT는 미국 인공지능 연구조직 오픈에이아이(Open AI)가 만든 언어 생성 인공지능 모델이며 텍스트 기반 창작에 능통한 대화형 AI챗봇입니다. 2022년 11월 30일에 출시된 후 ..

야식으로 먹어도 좋은 음식 알아보고 건강 챙기기 밤늦은 시간에 배가 고파도 건강상 문제가 생길까 봐 안 먹거나 다이어트하는 이들에겐 야식은 절대적으로 피해야 할 걸로 알고 있습니다. 습관적으로 야식을 꼭 먹는 사람들도 많이 있는데 가능하면 건강을 덜 해치면서 소화가 잘되는 음식을 먹을 필요가 있습니다. 오늘은 야식으로 먹어도 좋은 음식을 알려드리고자 하니 이왕이면 야식으로 건강도 챙길 수 있도록 곧바로 잠자리에 들지 말고 최대한 소화를 시킨 뒤 잠을 자도록 합니다. - 목차 - 1. 야식 먹을 때 주의점 2. 야식으로 좋은 음식 3. 유제품 4. 블루베리 5. 삶은 계란 6. 메밀국수 7. 훈제오리 8. 바나나 9. 두부 10. 아몬드 11. 키위 12. 곤약 1. 야식 먹을 때 주의점 저녁 식사 이후에..

눈 건강 지키기 위한 생활습관 실천하기 날씨가 추워지면 난방으로 인해 공기가 건조해지며 눈 건강도 악화되기 쉬운 계절입니다. 스마트폰과 컴퓨터와 TV 등의 미디어 노출은 안구를 더 건조하게 만들며 노화로 인한 눈 건강도 더 나빠지기 쉽습니다. 가장 손쉬운 방법인 '인공눈물'로 건조한 눈을 해결해보려 하지만 임시방편이므로 근본적으로는 해결이 안 됩니다. 오늘은 평소의 생활습관으로 눈 건강을 지킬 수 있는 방법을 제시하고자 하니 단기적인 효과보다는 장기적으로 눈을 보호하고 건강하게 유지할 수 있도록 하나씩 실천해 보도록 합니다. - 목차 - 1.영양 공급 2.눈 비비지 않기 3.세수할 때 눈꺼풀 제대로 씻기 4.눈 피로도 줄이기 5.자외선 차단하기 6.콘택트렌즈 사용 줄이기 7.눈 스트레칭하기 8.정기검진하..

2023년도 휴무일과 대체공휴일 월별 일정으로 확인하기 내년 2023년은 계묘년(癸卯年) 검은 토끼의 해로 첫날인 1월 1일은 일요일로 시작하는 평년입니다. 주말과 겹치는 공휴일이 많은 편이며 2004년 이후 19년 만에 윤 2월이 돌아오는 해로 2006년과 2017년과 같은 형태의 달력이라고 합니다. 오늘은 2023년도 휴무일과 대체공휴일은 언제이고 며칠이 지정되었는지 월별 일정과 정보를 알려드리고자 합니다. 연간 계획과 월별 목표를 세우실 때 참고하시면 좋을 듯싶습니다. - 목차 - 1.2023년 휴무일수 2.1월 일정 3.2월 일정 4.3월 일정 5.4월 일정 6.5월 일정 7.6월 일정 8.7월 일정 9.8월 일정 10.9월 일정 11.10월 일정 12.11월 일정 13.12월 일정 포스팅을 마치..

메타인지 의미 확인하고 학습법 확인해 보기 누구나 시간 대비 효율성 있는 공부를 하기 원합니다. 특히 학생들은 다양한 학습법을 시도하면서 공부를 잘하고 싶어 하는데 가장 이상적인 자기 주도적 학습능력은 공부를 잘하기 위하여 꼭 필요한 능력입니다, 이러한 능력은 메타인지가 발달할수록 학습효과를 얻을 수 있기에 오늘은 메타인지 의미를 알고 메타인지 학습법이 어떻게 이루어지는지 알아보고자 합니다. - 목차 - 1. 메타인지란 무엇인가? 2. 메타인지의 구성요소 3. 메타인지의 필요성 4. 자신을 모니터링하라 5. 글쓰기로 키우기 6. 메타인지 방해요소 파악하기 7. 다른 사람을 가르쳐보기 8. 포스팅을 마치며 1. 메타인지란 무엇인가? 메타인지는 또 다른 지적 능력이며 자신을 객관화할 수 있는 능력입니다. 즉..

건강하게 머리카락 영양 주며 유지시키는 방법 5가지 날씨가 추워지고 찬바람이 불면 머리카락도 손상되기 쉬우며 수분도 빼앗겨 건조해지고 푸석해집니다. 평소에 헤어 관리를 위하여 헤어제품도 다양하게 많이 사용하고 있다 해도 잘못된 습관이나 잦은 염색과 각종 펌 등으로 더 손상되는 경우가 있습니다. 탈모 방지를 위해서도 머리카락 관리가 필요한데 오늘은 머리카락 건강하게 유지하며 영양 주는 5가지 방법을 알려드리고자 합니다. - 목차 - 1.두피마사지 해준다 2. 머리카락에 좋은 음식 섭취한다 3. 자외선 관리 4. 올바른 샴푸법 5. 헤어제품 선택 6. 포스팅을 마치며 1. 두피마사지 해준다 두피마사지를 하는 이유는 두피에 자극을 줌으로써 혈액순환을 촉진하여 두피도 건강해지고 혈액순환이 원활해지면 모발에 영양..

총각김치와 같은 말인 알타리김치 맛있게 담아보기 알타리김치를 손에 들고 따뜻한 밥과 어적어적 먹는 시원한 맛은 갓 담아도 김치 특유의 싱싱한 맛을 느낄 수 있습니다. 푹 익혀서 먹으면 감칠맛이 더 일품인 알타리김치를 총각김치라고도 부르는데 엄연한 표준말은 총각김치가 맞습니다. 오늘은 알타리김치인 총각김치를 맛있게 담그는 방법을 알려드리고자 합니다. 지방과 집안마다 조금씩 다를 수 있지만 일반적인 양념으로도 충분히 맛있는 알타리김치가 될 수 있는 방법을 알려드리겠습니다. - 목차 - 1. 알타리무 고르기 2. 총각무 다듬기 3. 절이기 4. 양념장 만들기 5. 버무리기 6. 마무리 1. 알타리무 고르기 알타리무는 '총각무'라고도 불리며 무보다는 크기는 작지만 달면서도 시원한 맛을 지니고 있어서 감칠맛이 상..

카카오톡 PC버전 쉽게 설치하고 로그인하기 카카오톡을 PC에 설치하고 이용 하면 편리한 점이 많습니다. PC 작업 중에 휴대폰 사용은 못하더라도 카카오톡 내용을 실시간으로 확인할 수 있으며 모바일에 저장되어 있는 사진이나 자료를 PC에 카카오톡으로 쉽게 전송하고 전달받을 수 있기 때문입니다. 오늘은 휴대폰으로만 이용하고 아직 PC에 설치되어 있지 않다면 카카오톡 PC버전으로 쉽게 설치하는 방법과 로그인하는 방법을 알려드리고자 하니 손쉽게 따라 하시면 됩니다. - 목차 - 1. 카카오톡 설치 파일 - 악성 프로그램 주의 2. 카카오톡 PC버전 설치하는 방법 3. 카카오톡 PC버전 로그인하는 방법 3-1 카카오계정으로 로그인 방법 3-2 QR코드 로그인 방법 3-3 카카오계정 영상 확인 방법 4.마무리 1...