음식 빨리 먹는 습관은 건강에 많은 영향을 미친다 배고플 때 먹는 음식은 나도 모르게 급하게 먹거나 빨리 씹게 되는데 이런 현상은 우리 몸에 좋지 않은 영향을 끼칩니다. 평소의 식습관과 무관하진 않지만 음식 섭취 시에 조금만 천천히 먹어도 성인병을 미리 방지할 수 있습니다. 오늘은 왜 음식을 빨리 먹으면 안 되고 먹는 속도가 우리 몸에 어떤 영향을 주는지 살펴보고자 합니다. - 목 차 - 1. 비만 2. 성인병 당뇨 위험 3. 위 건강 문제 4. 장 건강 문제 5. 해결방안 1. 비만 음식을 빨리 먹게 되면 우리 뇌는 충분히 먹었다는 신호를 제대로 전달하지 못하게 되므로 먹으면서 포만감을 덜 느끼게 되어 과식을 하게 되고 과식은 과체중이 될 확률이 높으므로 비만의 우려가 생깁니다. 실제로 식사시간이 같다..

손톱 증상 파악하고 건강하게 관리하기 손톱도 신경을 쓰지 않고 관리를 잘 안 하면 어느새 갈라져 있다거나 손톱 끝이 부서져 있습니다. 손을 씻고 핸드크림을 발라주듯이 손톱도 피부와 마찬가지로 유분과 수분이 부족하지 않도록 영양공급이 필요합니다. 손톱은 우리 몸의 건강 상황을 알려주는 역할도 있으며 네일 아트를 하는 경우엔 더 신경을 써야 하고 우리가 무심코 사용하는 손톱깎이나 매니큐어, 아세톤 등의 잦은 사용은 피부의 방어벽을 약하게 만들며 세균 감염의 위험도 있습니다. 오늘은 거칠어진 손톱을 건강하게 만드는 방법에 대해 알려드리고자 합니다. - 목 차 - 1. 손톱 특징 2. 손톱 증상들 3. 손톱 건강하게 관리하기 1. 손톱 특징 손톱성분은 케라틴이라는 단백질로 구성되어 있으며 손톱의 뿌리 부분 아래..

아보카도 제대로 후숙 하여 보관하기 숲 속의 버터라는 별명이 붙은 아보카도는 과육이 버터같이 부드럽고 노란색을 띠며 독특한 향기가 나는 후숙 과일입니다. 슈퍼푸드이며 가장 영양가 높은 녹색 황금과일로 에너지 식품으로도 꼽힙니다. 그러나 제대로 익은 후에 먹어야 맛도 좋은 특성이 있기에 오늘은 온전하게 후숙 하여 보관하는 방법을 알려드리고자 합니다. 영양 만점인 아보카도를 보관하며 더 풍미 있게 느껴보시면 좋겠습니다. - 목 차 - 1. 아보카도 특성 2. 아보카도 영양 효과 3. 아보카도 보관방법 3-1 실온에서 후숙하기 3-2 빠르게 후숙하기 3-3 냉장보관 3-4 냉동보관 4. 아보카도 식용법 1. 아보카도 특성 아보카도는 덜 익었을때 수확을 해서 상온에서 익혀 먹는 대표적인 후숙 과일로 익지 않은 ..

식은밥 효과 저항성 전분 알아보고 제대로 먹는법 갓 지은 뜨거운 밥은 어떤 반찬과도 어울리며 식욕과 함께 맛있게 잘 먹을 수 있지만 칼로리와 건강면에서는 뜨거운 밥보다는 차갑게 식은밥이 효과가 있습니다. 이는 탄수화물인 밥이 식으면 저항성 전분이 증가하는 덕분인데 오늘은 식은밥을 제대로 먹기 위한 방법과 효과에 대해서 설명하고자 합니다. -목 차- 1. 저항성 전분이란 2. 식은밥 효과 3. 식은밥 만들기 4. 주의할 점 1. 저항성 전분이란 저항성 전분이란 소화에 저항하는 탄수화물로 위와 소장에서 잘 소화되지 않는 녹말을 뜻합니다. 저항성 전분을 함유한 식품들도 많지만 쌀밥을 조리하여 식히는 과정에서도 저항성 전분을 증가시킬 수 있습니다. 찬밥 속 전분의 화학적 구조에 변형이 생긴 것인데 이 전분은 일..

키오스크( kiosk)사용법 오디놀 앱으로 연습하고 주문하기 무인 상점이 늘고 있으며 은행 업무는 물론이고 관공서나 각종 표 예매 시에 무인단말기인 키오스크 사용이 일반화되고 있습니다. 햄버거를 먹고 싶어서 매장에 들렸으나 키오스크 주문을 할 줄 몰라서 먹지 못하고 그냥 집으로 발걸음을 돌렸다는 기사는 잠깐의 내용이 아니라 현실 문제가 되고 있습니다. 오늘은 키오스크 단말기 사용법을 오디놀 앱으로 미리 연습해보고 현장에서 당황하지 않고 주문할 수 있는 사용법을 소개하고자 하니 함께 활용해보도록 합니다. 1. 키오스크 정의와 장소 1-1 정의 키오스크는 화면의 안내에 따라 터치스크린으로 스스로 주문하는 카드단말기로 사람과 대화하지 않고 고객이 쉽게 이용할 수 있도록 설치된 무인단말기로 주문과 결제까지 완료..

주민등록등본이나 초본을 카톡에서 언제든 신청할 수 있다 급하게 주민등록등본이나 초본이 필요한데 관공서에 갈 시간은 없고 대신 부탁할 사람이 없어도 이제는 전혀 걱정할 필요가 없습니다. 카톡에서 필요한 등본이나 초본을 발급받을 수 있기에 오늘은 쉽고 빠르게 카톡에서 발급받아 사용할 수 있는 방법을 소개하고자 합니다. - 목 차 - 1. 카톡 지갑 2. 전자증명서 발급 가능 신청서 3. 발급형태 선택 4. 인증 완료 후 주민등록등본 발급 5. 제출기관 선택 6. 발급받은 주민등록등본 저장 7. 열람 가능 기간 1. 카톡 지갑 카톡 하단의 메뉴 중에서 오른쪽의 점 세 개를 누르면 더보기 기능이 나옵니다. 카톡 지갑이 생성되어 있다면 숫자 2가 표시한 대로 지갑을 누릅니다. 지갑 안에 전자증명서가 보이는데 주민..

락스 사용법 알고 곰팡이 제거하고 화장실 청소 확실히 하기 락스는 소독과 표백, 살균용으로 사용되는 대표적인 청소용 살균소독제입니다. 화장실은 습기가 많은 곳이다 보니 늘 곰팡이가 생기는 장소인데 락스로 곰팡이도 제거하고 화장실 청소를 깔끔하게 할 수 있습니다. 그러나 원액을 희석해서 사용해야 하는지라 올바른 사용법을 지켜야 안전합니다. 오늘은 락스를 안전하게 사용하는 법과 화장실 청소, 곰팡이 제거를 할 수 있는 청소방법을 알려드리고자 합니다. - 목 차 - 1. 락스 사용법 제대로 지키기 2. 화장실 청소하기 3. 마무리 1. 락스 사용법 제대로 지키기 1-1 희석하기 락스는 농도가 센 원액이다 보니 락스에 표시된 비율대로 희석해서 사용해야 합니다. 보통은 원액과 물의 비율을 1 : 100 정도로 사..

월드컵 기념 페퍼로니 피자 버거 2종 세트 맛과 구성 가격까지 확인해보기 2022년 FIFA 월드컵 기념으로 맥도날드에서 페퍼로니 피자 버거와 페퍼로니 매가 피자 버거 2종 세트가 큰 관심 속에서 판매되고 있습니다. 아무래도 월드컵 기념이다 보니 빵 모양도 공 모양으로 되어 있어서 다른 빵과 구분이 되는데 오늘은 2종 버거에 대하여 맛과 구성, 가격까지 자세히 알아보도록 하겠습니다. - 목 차 - 1. 가격비교 2. 버거모양 3. 맛 재료구성 4. 칼로리 원산지 5. 추가 내용 1. 가격비교 페퍼로니 피자 버거는 단품이 6천7백 원이며, 세트 8천 원, 라지 세트는 8천6백 원입니다. 딜리버리 가격은(새벽 3시 50분부터 오전 10시 20분까지) 단품이 7천5백 원이고 세트 9천3백 원입니다. 페퍼로니 ..

반려묘 낙상 사고 위험성 알고 미리 예방하기 고양이의 습성이 높은 곳에 올라가 자기 영역을 확보하며 한눈에 보이는 것을 좋아합니다. 수평으로 움직이는 것보다 수직운동이 반려묘에도 더 도움이 되고 있으나 생각지도 못하는 낙상 사고가 생기는데 방심하거나 반려묘가 떨어졌다 해도 큰 문제없다고 그냥 넘어가면 위험한 상황이 될 수 있습니다. 오늘은 반려묘의 낙상 사고에 관하여 알아보고 예방법까지 살펴서 반려묘 낙상 사고에 대비하도록 합니다. -목 차 - 1. 고양이 특성 파악 2. 뇌진탕 3. 뇌진탕 증상 4. 골절 위험 5. 예방법 1. 고양이 특성 파악 고양이는 높은 곳에서 떨어져도 바른 자세로 가볍게 착지를 잘 하는 것이 특징입니다. 본능적으로 공기저항을 최대한 적게 받으면서 낙하 자세를 취할 수 있는 정위..

반려견 가을 산책 주의점 5가지 확인하기 가을은 반려견의 계절이라고 할 만큼 선선한 바람과 함께 반려견들의 컨디션도 확 올라오고 기분이 좋아져 꼬리도 더 활동적으로 움직이고 얼굴에서 웃는 게 보인다고 합니다. 무작정 기분 좋다고 나가면 예상치 못한 일들이 발생해서 자칫 반려견이 위험한 경우도 생길 수 있으니 가을 산책할 때 주의할 점이 무엇인지 오늘은 5가지로 살펴보도록 하겠습니다. - 목 차 - 1. 은행 2. 온도차이 3. 도토리와 밤 4. 진드기 5. 피해야 할 식물 6. 마무리 1. 은행 골목길마다 은행잎과 은행이 많이 떨어져 있고 색깔도 이뻐서 산책하기에 운치가 있어보이지만 특유의 냄새 때문에 고역입니다. 사람들도 은행을 밟게 되면 쉽게 냄새가 안 없어져서 싫어하는데 반려견에게는 특별히 조심해야..